ダイエット効果と健康への影響

外見を気にしてダイエットをするだけではなく、健康効果を期待してする方も最近は多くなっています。

よく耳にするようになったのがメタボリック症候群という言葉で、これにより肥満対策が健康に効果的であることがよく知られるようになったからでしょう。体脂肪が増加してしまっても放置していると、その影響は実に色々ですスタイルは特に気にしていないから、ダイエットは面倒だからと油断していると、生活習慣病リスクが体脂肪が増えることによって、高くなります。

高脂血症や糖尿病、高血圧などの効果を受けるリスクも高まるといえるでしょう。関節への負担も、体重が増えると増大するでしょう。すべての体重の60％の重さがヒザにはかかってきますし、荷重が歩いたり走ったりすると5倍ほどになってしまうそうです。
膝の関節痛や腰痛などの症状も、ダイエットを怠り肥満をそのままにしておくと出てくるでしょう。脂肪には、ダイエットをせず脂肪の蓄積量が増加することによって、抗酸化物質カロチノイドが蓄積されてしまいます。

活性酸素に対する防御力が結果的に低下することになります。

体内の抗酸化力が、ダイエットをしないでいると弱まってしまうのです。


気づかないうちに、脂肪が増えると体へ悪い効果が現れ、思い立ったときには手遅れになっていることもあるでしょう。取り返しのつかない事態になる前に、ダイエットをして健康効果を得ましょう。