下腹のダイエットと原因

下腹のダイエットをする時には、下腹が太っている原因を突き止めることが先決です。
なぜ下腹に脂肪がついたかによって、ダイエットのやり方は変わります。

野菜中心の食生活によるダイエットという方法がありますが、便秘気味な人と体脂肪が多い人とが似たダイエットをしても、似た結果になることはありません。なぜ自分の下腹ぽっこりとしているか、日ごろの生活内容や体質の特性についてじっくり考えてみてください。
皮下脂肪が多い人の場合、特に下半身に集中しています。

皮下脂肪が多い人は上半身が比較的細くても太ももやお腹の肉が厚かったり、おなかを摘むと20ミリ以上の厚みがあったりします。

反対に全体的に細身なのに下腹だけがぽっこりしていたり、食べても食べても太らない人は胃下垂の可能性が高いと考えられます。便秘気味の人は便だけではなく、ガスも溜まっていると余計にお腹がポコっとなってしまうことがあります。

特に便秘の場合は不快感があるので分ると思います。

慢性便秘は朝ぎりぎりまで寝ていて、朝食なども取らずに出てしまい、便意があっても我慢していると出なくなります。

慢性便秘は習慣になる恐れがありますので気をつけてください。
緊張状態やストレスが蓄積されたことで大腸の働きに影響が出て便秘になるというけいれん性便秘も存在します。

下腹が太っている原因は、いろいろとあるので、原因にあわせてダイエット方法を決める必要性が高いです。